En que comida esta el zinc

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El zinc es un elemento fundamental para tu sistema nervioso, la digestión, la producción de hormonas, el crecimiento muscular y el desarrollo. También contribuye a estimular el sistema inmune y es necesario para la división celular.

La carencia de zinc ocasiona pérdida de cabello, cambios en el apetito y en el humor, menor velocidad de curación, fatiga crónica, problemas digestivos y disfunciones del sistema nervioso.

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Para que no experimentes estos problemas, te contamos qué alimentos comunes son ricos en zinc. Esta legumbre se trata, a parte de la carne, de una de las mejores fuentes de zinc. Con un enorme potencial, cada ostra en que comida esta el zinc entre 8 y 9 de zinc. Con solo 1 miligramo por cada gramos de pollo, esta carne magra no es la mejor fuente de zinc, aunque destaca por otras muchas propiedades.

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Fuente Organic Facts. Licenciada en Periodismo y creadora de la revista Literaturbia. Entusiasta del cine, la tecnología, el arte y la literatura.

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Garbanzos Esta legumbre se trata, a parte de la carne, de una de las mejores fuentes de zinc. Ostras Con un enorme potencial, cada ostra tiene entre 8 y 9 de zinc.

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Pollo Con solo 1 miligramo por cada gramos de pollo, esta carne magra no es la mejor fuente de zinc, aunque destaca por otras muchas propiedades. Te recomendamos. Ver todos los artículos.

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